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Foods to increase Blood Flow & clean body nerves :- हमारा शरीर भी एक मशीन की तरहा काम करता है , जैसे किसी भी मशीन या कहें गाडी में इंधन (तेल ) ले जाने वाली नालियों में यदि कोइ रुकावट आ जाए तो वह बंद पड जाती है और काम करना बंद कर देती है , ठीक उसी प्रकार यदि हमारे शरीर की नशों में कचरा जमा हो जाने के कारण नशों में रुकावट आ जाए तो हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी के चलते हमारी मौत हो सकती है | इसीलिए हमें अपने बाहरी शरिर के साथ - साथ आतंरिक शरीर का भी विशेष ध्यान रखना बेहद जरुरी होता है |  तो चलिए आज हम आपको बताते हैं की आप अपनी नशों को कैसे साफ़ रख सकते हैं और रुकी हुई नशों को साफ़ कर सकते हैं :-  संतरा :-   संतरा एक खट्टा - मीठा बेहद स्वादिष्ट फल होता है जिसे खाना हम सभी को बेहद पसंद होता है | क्या आप जानते हैं संतरे को सुपर फ़ूड ही कहते हैं और इसका इस्तेमाल खाने , पेय पदार्थों के साथ - साथ बहुत - सी आयुर्वेदिक दवाइयां बनाने में भी किया जाता है |  दर्शल संतरे में अनेक गुण होते हैं , संतरा शर्दी जुकाम से बचाता है और विटामिन सी से भरपूर होने के कारण संतरा आपकी त्वचा को ख...

आज हम आपको स्वस्थ रहने के लिए 8 ऐसी बातें बताएंगे जो आपको स्वस्थ रहने और एक अच्छा जीवन जीने में बेहद लाभकारी हैं । अगर आप इन बातों को अपनाते हो तो बीमारियाँ आपसे दूर रहेंगी और आप स्वस्थ रहेंगे ।  1. स्वस्थ आहार लें  अगर आप एक स्वस्थ आहार लेते हैं तो आप स्वस्थ रहते हैं । आहार मे फल, सब्जियां, फलियाँ और साबुत अनाज जरूर शामिल करें । वयस्कों को प्रतिदीन काम से काम 400 ग्राम फल और सब्जियां जरूर खानी चाहिए । नाश्ते के रूप में ताजी फल और सब्जियां खाना सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है । स्वस्थ आहार लेने से आप कुपोषण , हदय रोग , संक्रामक रोग और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है । इसलिए स्वस्थ आहार लें ।  2. नमक और चीनी का सेवन कम करें  स्वाद के चक्कर में हमें अपना स्वास्थ्य नहीं भूल जाना चाहिए । जो लोग नमक का ज्यादा सेवन करते हैं उन्हें उच्च रक्तचाप का खतरा होता है जिससे ह्रदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है । एक स्वस्थ व्यक्ति को नमक का सेवन प्रतिदिन  5 ग्राम यानि लगभग एक चम्मच तक ही करना चाहिए साथ ही अपने खाने की मेज से मसालों को हटाना चाहिए , नमकीन...

कोरोना के इस काल में सभी को ज्यादा से ज्यादा फल और सबजियाँ खाने की सलाह दी जाती है ताकि हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहे और हम बीमार ना पड़ें । लेकिन क्या आप जानते हैं की फल खाने के तुरंत बाद हमें पानी नहीं पीना चाहिए ? चलीए  जानते हैं ।  पेट मेँ पाचन क्रिया का धीमा होना और एसिडिटी :-  ज्यादातर फल मीठे होते हैं क्योंकि इनमें चीनी और मिठास रस की मात्रा अधिक होती है । जब हम फल कहते हैं तो वह सीधा हमारे पेट मेँ जाता है और फल के उन टुकड़ों को पचाने के लिए हमारा शरीर पेट मेँ एक एसिड रिलीज करता है जो फलों को पचाने मेँ हमारी मदद करता है । लेकिन जब कभी हम फल खाकर तुरंत पानी पी लेते हैं तो इस एसिड का प्रभाव काम हो जाता है और हमारी पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है जिसकी वज्य से हमारे पेट मेँ एसिडिटी जैसी समस्याएं हो जाती हैं ।  लूज मॉसन और डायरिया की समस्या :-  ज्यादातर फलों जैसे तरबूज , अंगूर , लीजी, खरबूजा आदि मेँ पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है और ऊपर से हम जब इन्हें खाकर पानी पी लेते हैं तो हमारे शरीर की पाचन क्रिया गड़बड़ा जाती है और यह नकारात्मक रूप से तेज हो जाती...

 आज हम आपको बताने जा रहे है की सोने से पहले आपको क्या - क्या खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए जो आपका वजन बढाने के साथ - साथ बहुत सी स्वास्थय संबंधी परेशानियों को जन्म देते हैं। आज कल लड़कियों का ही नहीं बल्कि लड़कों का भी वजन बढने की शिकायत रहती है, वजन बढ़ना और बीमारियों को लगना मुख्य रूप से हमारे गलत खान - पान के कारण होता है।कुछ फल और खाद्य पदार्थ ऐसे होते है जो रात के समय खाने से हमारे शरीर मे फैट जमा होने लगता है और हमारा शरीर बीमारियों का घर बन जाता है, आज हम आपको इसी  के बारे मे बता रहे है।  भूलकर भी सोने से पहले न खाएं ये सब :- मैदा  -   बढ़ते वजन मेँ मैदा का सबसे बड़ा हाथ है, इसमें बहुत अधिक मात्रा मेँ कैलोरी होती है  इसलिए रात के समय इस से बनी चीजे जैसे पूरी, पराठे, ब्रेड , बिस्कुट और पिज्जा आदि नहीं खाने चाहिए, इस तरहा की चीजे दिन में खाएं और खूब पानी पिये।  मक्खन -  वजन को बड़ाने में मक्खन भी   जिम्मेदार है, मक्खन को रात के समय बिल्कुल न खाए इसमे फैट बहुत अधिक होता है जो रात को आशानी से नहीं पाच पाता और शरीर में चर्बी जमा होनी शुरू हो...

शादी के बाद माँ बनना हर औरत का सबसे पसंदीदा सपना होता है जबकि वो सभी जानती हैं की इसमें कितनी तकलीफ सहनी पड़ती है और जब यह सपना पूरा होता है तो वह तकलीफ उन्हें बहुत छोटी लगने लगती है क्योंकि उस समय उनकी खुशी का कोई ठिकाना नहीं होता है ।  माँ बनने के बाद औरत की जिम्मेदारियाँ और भी बढ़ जाती हैं और अब उसे सभी का खयाल रखने के साथ - साथ अपने बच्चे और अपना खयाल भी रखना होता है । हर औरत को चाहिए की वह अपना विशेष ख्याल रखे क्योंकि इस समय मेँ छोटी - सी गलती भी भारी पड़ सकती है । आज हम आपको इन्ही सभी बातों से परिचित कराएंगे की एक औरत को माँ बनने के बाद कौन -सी बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए ।  जैसा की हम सभी जानते हैं की माँ का दूध बच्चे के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है और हर माँ को जन्म के बाद बच्चे को स्तनपान जरूर कराना चाहिए । जब एक औरत स्तनपान कराती है तो उसके शरीर मेँ पानी की कमी होने लगती है क्योंकि माँ के दूध मेँ 90 प्रतिशत पानी होता है । इसलिए हर स्तनपान कराने वाली महिला को पानी पर्याप्त मात्रा मेँ पीना चाहिए ।  महिलाओं को चाहिए की हर बार स्तनपान कराने से पहले और बाद मेँ एक ग...

अपने शरीर पर काला धागा बांधने के पीछे क्या राज और हकीकत हैं ? आज हम आपको इसी के बारे मेँ बताने जा रहे हैं ।    अक्सर आपने  बहुत से लोगों को काला धागा बांधे  देखा होगा ,क्या आपने यह जानने की कोशिश की कि लोग अपने पैरों  पे  काला धागा क्यों  बांधते  है ?  कुछ लोग काला धागा शौक के लिए बांधते  है तो कुछ लोग धार्मिक कारणों  की वजह से बांधते  है और वो इसे बेहद जरूरी भी समझते हैं । इसके पीछे लोगों के अलग अलग मतलब  हैं। यदि आपको नहीं पता की लोग अपने पैरों  मे काला धागा क्यों बांधते है तो यह जानकारी आपके लिए हैं ।आज की इस पोस्ट में हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं। आज हम आपको इसके पीछे के सभी राज बताने वाले हैं और साथ में यह भी की आखिर ऐसा करने से लोगों को क्या क्या फायदे होते हैं और हमने काला धागा अपने शरीर पर कहाँ बांधना चाहिए जिस से हमें अधिक लाभ मिल सके ।   काला धागा बांधने  का एक वैज्ञानिक कारण  भी है।  हमारा शरीर पाच  तत्व से मिलकर बना है और ये तत्व है पथ्वी, वायु, आग ,जल औरआकाश । ...

गुस्सा करना भूल जाओगे बस समझो इस बात को  इंसान को गुस्सा कभी नहीं करना चाहिए, आज हम इसी के बारे में बात करेंगे। गुस्से में इंसान सही होते हुए भी गलत कर जाता है जिससे उस इंसान का सारा जीवन परेशानियों भरा  हो जाता है। जब गुस्सा आता है तब सोचने की क्षमता समाप्त हो जाती है और बुद्धि पर अंधकार छा जाता है । गुस्से की वजह से बिना किसी गलती के बहुत से लोगों को सजा मिलती है, पुराने से पुराने रिस्ते टूट जाते है  फिर भी हम अपने गुस्से को रोक नहीं पाते। हम सोचते है की अब हम गुस्सा नहीं करेगे पर हमें गुस्सा आ ही जाता है। आखिर क्यू आता है हमे गुस्सा ? आपने देखा होगा जब किसी छोटे बच्चे को  किसी चीज की इच्छा होती है और उसे वह चीज नहीं मिलती तो वह गुस्सा करता है।  बालक तो निर्बल  होता है । बड़े होने पर भी क्या हम ऐसा ही नहीं करते ?    क्या गुस्सा हमारे अंदर बैठे बालक का प्रतिभव नहीं है ?  जब हमें कोई चीज नहीं मिलती तो हमें भी एक छोटे बच्चे की भांति बहुत गुस्सा आता है । हम सभी यह भली भांति जानते हैं की इस तरहा बच्चे के जैसे गुस्सा करना ठीक नहीं लेकिन फिर भ...

जैसा की आप जानते हैं की करोना वायरस पूरी दुनिया मेँ तेजी से फ़ाइल रहा है और इसका कोई उपचार भी नहीं है लेकिन फिर भी कुछ करोना वायरस की चपेट मेँ आए हुए मरीज इस से राहत पाने मेँ सफल हुए हैं ।  अगर आपको अपने शरीर मेँ करोना वायरस के लक्षण दिखाई दें तो आपको नीचे दी गई बातों पर ध्यान देने की जरूरत है :- करोना वायरस होने के लक्षण यहाँ क्लिक करके जाने  ज्यादा से ज्यादा पानी पी जिए और ज्यादा से ज्यादा तरल ली जीए ।  अच्छी नींद लें , आराम करें ।  अपने शरीर को गर्म रखें ।  कमरे मेँ गर्म हीटर आदि की सहायता से कमरे को गर्म रखें ।  नजदीकी हॉस्पीटल मेँ अपनी जांच कराएं और दावा लें ।  नारियल पानी पियें ताकि आपके शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़े ।  इस जानकारी को ज्यादा से ज्यादा शेयर करें !

धीरे- धीरे करोना वायरस ने पूरी दुनिया मेँ अपनी मौजूदगी जाहीर कर दी है । लेकिन हाल की स्थिति देखें तो इटली मेँ सबसे बुरा हाल है और चीन। भारत मेँ भी करोना वायरस आ चुका है और काफी लोग इसकी चपेट मेँ हैं । सबसे बुरी बात इसके बारे मेँ यह है की लोगों को इसका पता ही नहीं चलता की वो करोना वायरस की चपेट मेँ हैं और जब तक पता चलता है तब तक उनकी हालत इतनी नाजुक हो चुकी होती है की उन्हे बचा पाना बेहद कठीन हो चुका होता है । इसलिए आज हम आपको बताने जा रहें हैं वो सभी बातें जिनके द्वारा आप करोना वायरस के होने न होने का पता लगा पाएंगे ।  करोना वायरस के लक्षण :- अगर आपको 1 - 14 दिन तक लगातार बुखार आया हुआ हो तो समझ ली जिए की आपको करोना वायरस हो सकता है और तुरंत इसकी जांच कराएं ।  करोना वायरस होने के मुख्य लक्षण बुखार का होना , शरीर मेँ दर्द होना और सुखी खासी होना है । अगर आपको इनका एहसास हो तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं ।  अगर सांस लेने मेँ दिक्कत आने लगे तो तुरंत जांच कराएं ।  बचाव और इलाज :-  करोना वायरस की एक अच्छी बात यह है की 80% लोग बिना किसी स्पेशल उपचार के...

क्रोना वायरस पर जरूरी सूचना ! Crona Virus News  भारत मेँ करोना वायरस अपनी दस्तक दे चुका है और जैसा की आप सभी जानते हैं यह वायरस बेहद खतरनाक है । ऐसे मेँ कुछ लोग इसे मजाक समझकर बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं , इसलिए इसे मजाक या हल्के मेँ बिल्कुल नया लें और कुछ नियम जरूर से अपनी जिंदगी मेँ सामील कर लें । हाथ धोना नहाना सामान्य सी दिखने वाली बातें बेहद जरूरी हैं इस वायरस से बचने के लिए , लेकिन इनके अलावा कुछ और बातें हैं जिनका आपको बेहद जरूर से ध्यान रखना होगा ।  इन बातों का रखें ध्यान :-  बाहर से कुछ भी सामान जैसे दूध की थैली आदि लाएं तो जहां तक संभव हो सके हाथ धोने नहाने के साथ - साथ उस सामान को भी धो लें उसके बाद ही उस सामान को घर के अंदर रखें और उपयोग करें ।  हर एक घंटे मेँ अपने हाथ पैर मुंह धो लें और जब भी बाहर से घर आयें तो नहाने के बाद ही किसी सदस्य से मिलें व घर के अंदर जाएँ ।  बाहर से खरीदी गई सब्जी को लाते ही नामक के पानी से धो लें और अखबार आदि लेना कुछ दिनों के लिए बंद कर दें ।  पोस्ट से या कुरीयर से कुछ भी नया मंगवाएं और अगर ज्याद...

केले का छिलका है इतना उपयोगी ,जानकार आप चौंक जाएंगे  आज हम आपको केले के छिलके के वे फायदे बताएंगे जिन्हें जानकार आप चौंक जाएंगे । जी हां केले का छिलका भी बहुत उपयोगी होता है । चलिए हम आपको बारी बारी से बताते है इसके उपयोग और फायदे । 1.   चोंट लगने पर या कीड़ा काटने पर :- अगर आपको कोई कोई चोंट लग जाए या कोई कीड़ा काट ले तो केले के छिलके को पीस कर उस जगह लगाने से आराम मिलता है । 2.  सर दर्द में :-  आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सर दर्द धमनियों में बह रहे खून के तनाव की वजय से होता है । विशेषज्ञों के अनुसार जब हम केले के छिलके को पीस कर उसके पेस्ट को सर पे 15 मिनट के लिए लगाते हैं तो सर दर्द ठीक हो जाता है क्योंकि केले के छिलके में मौजूद मेग्नेशियम हमारे सर की धमनियों में जाकर सर के दर्द को रोकने में मदद करता है । 3. दांतो का पीलापन दूर करने में :- नियमित रूप से दांतों पर केले का छिलका रगड़ने से दांतों का पीलापन दूर होता है और दांतो में कुदरती चमक आ जाती है और आपके दांत मोती से सफ़ेद हो जाते हैं , ऐसा इसमें मौजूद मेग्नेशियम मेगनीज और पोटेशि...

Health Tips Health News Hindi News  Subscribe Us to stay Healthy  skin problems  आजकल खाज खुजली और तवचा रोग व बीमारियाँ बहुत ज्यादा बढ़ गई हैं|  हर 10 में  4 लोग इसी समस्या से जूझ रहे हैं | किसी को त्वचा रोग है तो किसी को खाज खुजली या दाद की समस्या है |  लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं की ये समस्याएँ हमारी अपनी ही गलतियों की वजय से हो रही हैं |  आज हम आपको बताएंगे की ये समस्याएँ आखिर क्यों इतनी बढ़ गई हैं और हम लोग कैसे अपना बचाव कर सकते हैं |  हम लोग शुद्ध भोंजन खाने पर तो ध्यान देते हैं लेकिन क्या आपने कभी यह जानने की कोशिश की है की किस पदार्थ के साथ क्या खाना चाहिए ?  दूध के साथ अंडा खाने से सेहत अच्छी होती है लेकिन क्या अपने यह जानने की कोसिस की है की दूध के साथ हम ऐसा क्या खा रहे हैं जिस से की हमारी सेहत खराब हो रही है ?    अगर आप दूध के साथ या दूध पीने के एक घंटे के अन्दर , पहले या बाद में प्याज का सेवन करते हैं तो आप त्वचा रोग , खाज खुजली , दाद और फंगस जैसी भयंकर बीमारियों को बुलावा दे रहे हैं |...

RO Water Purifier process settings for better results जैसा की हम सभी जानते हैं की पानी की गुणवत्ता को Total Dissolved Solids यानी की TDS में मापा जाता है जो की यह बताता है की पानी में कितने % मिनरल्स हैं मौजूद हैं |  सामान्यता अगर TDS 250 से 300 मात्रा में मौजूद हो तो यहाँ सबसे अच्छा माना जाता हैं |  लेकिन 200 से 400 रेंज भी बुरी नहीं होती |  RO का पानी मीठा इसलिए होता है क्योंकि RO या बोतल के पानी का TDS बहुत कम होता है | अधिकतर लोग अपने घर में लगे RO का TDS खुद कम कराते हैं ताकि पानी मीठा लगे जो की सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है |  150 रेंज से कम TDS वाले पानी में आवश्यक मिनरल्स की मात्र बेहद कम हो जाती है |  अकसर स्वाद में मीठे लगाने वाले पानी का TDS 100 से भी कम होता है | इतने कम TDS वाला पानी हमारे शरीर के लिए बेहद हानिकारक होता है | यह हमारे दिल के लिए बहुत हानिकारक होता है और साथ में हमारे बालों पर भी बुरा प्रभाव डालता है , यही नहीं यह पानी पीने से हमारे शरीर में हारमोंस की भी कमी हो जाती है | मिनरलस जैसे की IRON , Magnesium Cal...

Health News Shocking facts related to water industries   जब कबी भी आप बाहर जाते हैं तो पानी की बोतल तो जरूर खरीदते होंगे | और हो सकता है आपको RO के जरीए शुद्ध हुए इस पानी के स्वाद से गहरा लगाव भी हो | इसका मीठा स्वाद आपको यह निर्देश देता हो की यह पानी स्वास्थ्य के लिए बिलकुल बहुत बढ़िया है ?  यह भी पढ़ें -  अपने RO की ये सेटिंग जरूर करा लें वरना RO का  पानी हो सकता है जानलेवा ? चलिए आज आपको कुछ ख़ास बात बताते हैं | बाजार में मिलने वाला पैक्ड ड्रिंकिंग वाटर आखिर किस कीमत का होता है | आपको यह जानकर हैरानी जरूर होगी की 20 रूपए में मिलने वाली पानी की बोतल में अगर सिर्फ पानी की कीमत आप जानना चाहते हैं तो वह सिर्फ 2 रूपए होती है , बाकी 18 रूपए उसकी packaging के और transport के होते हैं |  बाजार में मिलने वाले पानी के टब या बोतलों में  सिर्फ पानी की कीमत उस टब्ब या बोतल की कुल कीमत का सिर्फ 10% होती है बाकी उसकी packaging कीमत होती है | यानी अगर आप एक 20 रूपए की पानी की बोतल खरीदते हैं तो आपने सिर्फ दो रूपए का पानी खरीदा है बाकी 18 रूपए...

RO Water is safe? Health news about RO (water purifier )  क्या आपके घर भी RO लगा है ? क्या आप भी बोतल का पानी पीते हैं ?  यदि आपके या आपके किसी मित्र के घर पर भी RO लगा है , तो यह जान लीजिये की हजारों रूपए खर्च करने के बाद भी आप जो पानी पी रहे हैं वह आपको और आपके परिवार को खतरे में डाल सकता है |  बोतल में मिलाने वाला पानी या RO का पानी उतना सुरक्षित नहीं है जितना आप उसे समझते हैं | कई लोग यह जानते भी हैं लेकिन आजकल घर में RO लगवाना एक फैशन बन गया है | बहुत से लोगो को तो RO का पानी इसलिए पीना पसंद होता है क्योंकि उसका स्वाद मीठा होता है |  लेकिन क्या आप जानते हैं की RO या बोतल के पानी का स्वाद मीठा क्यों होता है ?  यह भी पढ़ें - 20 रूपए की पानी की बोतल में सिर्फ पानी की कितनी कीमत होती है ?   जैसा की हम सभी जानते हैं की पानी की गुणवत्ता को Total Dissolved Solids यानी की TDS में मापा जाता है जो की यह बताता है की पानी में कितने % मिनरल्स हैं मौजूद हैं |  सामान्यता अगर TDS 250 से 300 मात्रा में मौजूद हो तो यहाँ सबसे अच्छा म...

Health Tips सेक्स ना करने से शरीर पर होने वाले प्रभाव  कभी न कभी हम सभी को सेक्स करने व रोमांस करने की इच्छा होती है, इसमें कोई शर्माने वाली बात नहीं है| जैसे हमारे शरीर को भोजन की आवश्यकता होती है वैसे ही सेक्स की भी होती है | अगर कोई इंसान सेक्स ना करे तो उसके शरीर में अनेक बदलाव होते हैं, या ये कहिये की सेक्स के अभाव में मानव शरीर में अनेक बदलाव होते हैं |  आज हम बात करेंगे सेक्स के अभाव में होने वाले बदलाव के बारे में | सेक्स आपकी सोच पर कब्जा कर लेता है  सेक्स ना करने की स्थिति में आप हमेशा सेक्स के बारे में ही सोचने लगते हैं | इस बात पर विशवास करें या ना करें लेकिन यह सत्य है | सेक्स करने के लिए कोई पार्टनर ना मिलाने पर आप सेक्स करने के बारे में ही सोचते रहते हैं , जो कोई भी इंसान आपको पसंद होता है आप उसके साथ शारीरिक संबंद बनाने के बारे में सोचने लगते हैं |  आपके दिमाग पर होता है गहरा असर  लम्बे समय तक सेक्स न करने पर आपके दिमाग पर गहरा प्रभाव होता है जिसकी वजय से आप स्वभाव से चिड़चिड़े हो जाते हैं , आपका तनाव बढ़ जाता है और आपके शर...

Health news Latest health news हाल ही में एक बहुत बड़ा हादशा हुआ है जिसे जानकार लोग हैरान ही नहीं बल्कि बड़े सदमें में हैं !  हम लोग जो खाते हैं वह हमारे शरीर में अलग अलग प्रतिकियाएं करता है ! खासकर जब हम एक भोजन के तुरंत बाद दूसरा कोई और पदार्थ खाते हैं तब | अभी हाल में कुछ यात्री चंडीगढ़ घूमने गए थे। चंडीगढ़ में उन्होंने आम खाने के तुरंत बाद कोल्डड्रिंक पि लिया जिसके कारण वे तुरंत बेहोश हो गए  इन्हें तुरंत अस्पताल ले जाया गया जहाँ उन्हें मृत घोषित कर दिया गया डॉक्टरों ने बताया कि आम खाने के बाद कोई भी कोल्ड ड्रिंक्स या सॉफ्ट ड्रिंक्स नहीं लेनी चाहिए आम का सिट्रिक एसिड और कार्बनिक एसिड मिलकर जहर बनाता है जो सवास्थ्य के लिए हानिकारक होता है । इसे अपने प्रिय जनो में भेजिए जिससे उनका स्वस्थ ठीक रहे। शेयर करके अपने सभी मित्रों और रिश्तेदारों को इस बड़े खतरे से सावधान कर दीजिए !  ऐसी ही और स्वास्थ्य संबंधी खबरों और जानकारियों के लिए हमें Subscribe करें ! 

*1. सुबह उठ कर कैसा पानी पीना चाहिए*? उत्तर - हल्का गर्म *2. पानी पीने का क्या तरीका होता है*? उत्तर - सिप सिप करके व नीचे बैठ कर *3. खाना कितनी बार चबाना चाहिए*? उत्तर. - 32 बार *4. पेट भर कर खाना कब खाना चाहिए*? उत्तर. - सुबह *5. सुबह का नाश्ता कब तक खा लेना चाहिए*? उत्तर. - सूरज निकलने के ढाई घण्टे तक *6. सुबह खाने के साथ क्या पीना चाहिए*? उत्तर. - जूस *7. दोपहर को खाने के साथ क्या पीना चाहिए*? उत्तर. - लस्सी / छाछ *8. रात को खाने के साथ क्या पीना चाहिए*? उत्तर. - दूध *9. खट्टे फल किस समय नही खाने चाहिए*? उत्तर. - रात को *10. आईसक्रीम कब खानी चाहिए*? उत्तर. - कभी नही *11. फ्रिज़ से निकाली हुई चीज कितनी देर बाद* *खानी चाहिए*? उत्तर. - 1 घण्टे बाद *12. क्या कोल्ड ड्रिंक पीना चाहिए*? उत्तर. - नहीं *13. बना हुआ खाना कितनी देर बाद तक खा* *लेना चाहिए*? उत्तर. - 40 मिनट *14. रात को कितना खाना खाना चाहिए*? उत्तर. - न के बराबर *15. रात का खाना किस समय कर लेना चाहिए*? उत्तर. - सूरज छिपने से पहले *16. पानी खाना खाने से कितने समय पहले* *पी सकते हैं*? उत्तर. - 48 मिनट *17. क्या रात को ...